Assim como o verão exige cuidados com o sol, com a alimentação e com a hidratação do organismo, a chegada do frio também exige um preparo. Como a natureza é sábia, o outono – como uma “meia-estação” – ajuda muito no processo. Vamos nos acostumando aos poucos com as mudanças de clima e temperatura e, enquanto isso, podemos cuidar da saúde para enfrentar o inverno com mais qualidade de vida.
Mas lembre-se: não é porque o verão está indo embora que devemos deixar de usar filtro solar e beber muita água. A alimentação também deve continuar equilibrada, junto à prática de exercícios físicos. Com o frio, o metabolismo acelera um pouco e pode precisar de algumas calorias a mais, no entanto, sem exageros.
Este é um bom período para fortalecer o organismo e chegar aos tempos de frio com ainda mais disposição e menos riscos de resfriados e outras enfermidades ligadas ao aparelho respiratório. Não esqueça, ainda, de organizar seu guarda-roupa, tirando cobertas e edredons para arejar antes que as temperaturas caiam e, claro, separar seus casacos pesados para quando chegar a hora de usar. Isso vai facilitar muito seu dia a dia lá na frente.
Por fim, deixe as vacinas em dia e durma bem sempre que possível. Aproveite enquanto o inverno não chega para pensar no assunto.
Em caso de dúvidas ou necessidades específicas em relação à sua saúde, consulte sempre seu médico(a) e garanta que vai ficar tudo bem com você durante a estação mais fria do ano.
