No dia 15 de agosto é celebrado o Dia Nacional da Gestante. A data é brasileira, mas há semelhantes em todo o mundo e existe também um dia internacional, comemorado no mês de setembro. Datas diferentes, mas os objetivos são os mesmos em todos os países: conscientizar sobre os cuidados especiais necessários às gestantes e celebrar o período da geração de uma nova vida. O grande autor brasileiro Machado de Assis teria dito a seguinte frase: “amor de mãe é a mais elevada forma de altruísmo”. Nosso dicionário define altruísmo como “dedicação desinteressada; ato de amar ao próximo sem esperar nada em troca”. As palavras do grande escritor definem bem o amor de uma mãe: é totalmente desprovido de interesses, irrestrito e incondicional. Exatamente durante a gestação é que esse vínculo inabalável se estabelece.
Cuidados durante a gestação
Cuidados gerais de saúde e higiene, recomendáveis a qualquer pessoa, são também necessários às gestantes, haja vista a conduta preventiva servir de proteção contra enfermidades. Mas há precauções e condutas especiais às futuras mães: cumprir rigorosamente o plano de visitas médicas e exames do pré-natal; suspender o consumo de bebidas alcoólicas e o fumo enquanto durar a gestação; adotar alimentação equilibrada, seguindo orientações médicas; tomar todas as vitaminas e suplementos alimentares, conforme indicado pelo médico; não fazer uso de medicamento de qualquer espécie sem orientação médica; informar ao obstetra possíveis vacinas não tomadas nos períodos ou intervalos regulares.
Mais algumas precauções
Alguns cuidados adicionais podem contribuir para a saúde e bem-estar e proporcionar também uma gravidez sem sustos: informar ao obstetra possíveis tratamentos médicos, estéticos ou dentários em curso antes da descoberta da gravidez; evitar exercícios físicos de grande impacto, elevada intensidade ou que envolvam contato físico brusco; atenção ao consumo de alimentos crus ou de pouco cozimento; utilizar vestimentas confortáveis, preferencialmente constituídas de tecidos naturais como o algodão; fazer uso de calçados confortáveis, antiderrapantes e com saltos baixos; ter atenção aos riscos nos ambientes de trabalho e doméstico; atentar aos horários e qualidade do sono. Em período de pandemia, atenção especial às situações passíveis de contaminação, como aglomerações e compartilhamento de objetos.
Apoio gera sensação de segurança
Dispor de uma rede de apoio é essencial, seja ela constituída de familiares, pessoas de confiança ou ambos, especialmente quando se trata de primeira gravidez. Ter amigos ou parentes próximos para apoiar em algumas atividades, por simples que sejam estas, pode ser uma mais valia. Auxílio em tarefas domésticas ou para evitar a exposição da gestante a riscos, indicação de profissionais de saúde com os quais já se tenha experiência, indicação de serviços de apoio ou cursos de parentalidade, compartilhamento de informações sobre aspectos da gravidez e dos primeiros dias de vida do bebê são iniciativas que proporcionam maior segurança e conforto às futuras mamães. Mesmo se tratando de casal com experiência, pedir ajuda não é vergonhoso, mas sim um atributo humano que estreita relações. Saber que há uma rede de suporte com a qual se pode contar diminui ansiedades e ajuda a criar um ambiente mais seguro para o novo membro da família.
